Info´s

Praxisnah und individuell, das sind meine Laufseminare!
Es gibt keinen vorgefertigten Standard oder nur Theorie aus Büchern. Ob Einsteiger/in, Freizeitläufer/in oder Wettkampf“junkie“ – ich hole dich genau da ab, wo du stehst und lasse dich mit ganz viel läuferischem und ergänzendem Training genau das erleben und erfahren, was dich voran bringt.

Dank kleiner Gruppen und Coaches mit viel Herzblut erwarten dich zwei Tage voller intensivem Training, neuem und bewährtem Trainingswissen und ganz viel Spass!

jetzt buchen
  • verschiedene Zielsetzungen und was sie für das Lauftraining bedeuten
  • Planung, Aufbau und Steuerung eines effektiven Lauftrainings
  • verschiedene Trainingsvarianten und ihre Zielsetzung
  • Stellenwert von Regeneration

Darüberhinaus können aber jederzeit Wunschthemen zur Sprache kommen wie zum Beispiel Laufschuh- und Materialberatung, Ernährung im Training oder Wettkampfeinteilung. Gerne kann ich die Themen und Trainings auch speziell auf Gruppen …z.B. Lauf(wieder)einsteiger/innen oder Triathleten/innen ausrichten. Sprecht mich einfach an!

Im Mittelpunkt der Seminare steht jedoch die Laufpraxis!

Tag 1
Lauftraining – lockerer Lauf, Lauf-ABC, Videoaufnahmen für Laufanalyse
Athletik, Stabi und plyometrisches Training zur Schulung der Laufökonomie
Lauftheorie – Grundlagen des Laufens und der Trainingswissenschaft
Lauftraining – funktionelles Aufwärmen, Berganläufe

Tag 2
Analysen und Besprechungen der Videos vom Vortag
Lauftraining – Intervalle auf der Leichtathletikbahn oder Intervalllauf in der Gruppe, bei dem Einsteiger/innen und Topläufer/innen auf ihre Kosten kommen
Stretching und Faszientraining

150,00 EUR

Nach § 19 UStG besteht keine Umsatzsteuerpflicht.

Bei Durchführung bei dir vor Ort sind ggf. Fahrtkosten zur erstatten.