Rückenfitness Bei Sunny Sports!
Was ist Rückenfitness?
Rückenfitness als Präventionssport
Rückenfitness umfasst gezielte Übungen und Trainingsprogramme, die darauf ausgerichtet sind, die Gesundheit und Stärke der Rückenmuskulatur zu verbessern – mit dem Ziel, Rückenbeschwerden wirksam vorzubeugen.
Ein starker und flexibler Rücken ist entscheidend für eine gesunde Körperhaltung, gute Beweglichkeit und die Vermeidung von Schmerzen oder Verletzungen im Alltag.
Durch die regelmäßige Teilnahme an Rückenfitnesskursen lernen die Teilnehmenden, ihren Rücken aktiv zu stärken und langfristig gesund zu halten – und reduzieren so effektiv das Risiko für Rückenprobleme.
Unsere
Ziele
Stärkung der Rückenmuskulatur
Gezielte Übungen kräftigen die Muskulatur im Rückenbereich, stabilisieren die Wirbelsäule und verbessern die gesamte Rumpfstabilität.
Verbesserung der Flexibilität
Dehn- und Beweglichkeitstraining erhöhen die Elastizität von Muskeln und Bändern. Das führt zu mehr Bewegungsfreiheit und einem geringeren Verletzungsrisiko.
Förderung einer gesunden Körperhaltung
Rückenfitnessprogramme unterstützen den Aufbau und Erhalt einer korrekten Körperhaltung – ein wichtiger Faktor zur Reduktion von Verspannungen und Fehlbelastungen.
Vorbeugung von Rückenschmerzen
Durch die Kombination aus Kraft-, Mobilitäts- und Haltungstraining können Rückenbeschwerden gezielt vermieden oder gelindert werden. Muskuläre Dysbalancen, Fehlhaltungen und Überlastungen werden dabei nachhaltig ausgeglichen.
Schulung rückenschonender Bewegungstechniken
Teilnehmenden lernen, wie sie ihren Rücken bei Alltagsbewegungen wie Heben, Tragen oder Bücken richtig einsetzen – um langfristig schmerzfrei und sicher zu bleiben.
Good
Know!
2
Für all unsere Präventionsangebote gilt:
- Zertifiziert nach § 20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention
- Je nach Krankenkasse werden bis zu 100 % der Präventionskosten erstattet – einfach bei Deiner gesetzl. Krankenkasse nachfragen
Bis zu 100% Zurückerstattung!
#1
Anmelden:
Die Anmeldung zu einem Präventionsangebot erfolgt mit einer zunächst selbst getragenen Kostenübernahme.
#2
Teilnehmen:
Nach Deiner erfolgreichen Teilnahme erhältst Du eine offizielle Teilnahmebescheinigung.
#3
Geld zurück!
Einfach die Teilnahmebescheinigung bei Deiner gesetzl. Krankenkasse einreichen und bis zu 100 % der Präventionskosten erstattet bekommen.
