Mamafitness
Bei Sunny Sports!
Was ist Mamafitness?
Mamafitness als Präventionssport
Mamafitness ist ein speziell entwickeltes Präventionsprogramm, das die Gesundheit und das Wohlbefinden von Müttern – insbesondere in der Zeit nach der Schwangerschaft – gezielt unterstützt.
Im Fokus stehen Übungen und Bewegungsformen, die den Körper nach der Geburt stärken, die allgemeine Fitness fördern und typische Herausforderungen wie Beckenbodenschwäche, Rückenschmerzen oder Haltungsprobleme wirksam verringern.
Mamafitness verbindet körperliche Aktivität mit einem achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen – für einen gesunden Neustart in einen bewegten Alltag.
Unsere
Ziele
Erhaltung und Wiederherstellung der allgemeinen Fitness
Gezielte Übungen zur Stärkung von Muskulatur, Ausdauer und Beweglichkeit helfen, die während der Schwangerschaft aufgebaute Fitness zu erhalten und gezielt weiterzuentwickeln. So gelingt der sanfte, aber effektive Wiedereinstieg in die Bewegung.
Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
Während der Schwangerschaft wird der Rücken stark beansprucht – durch Gewichtszunahme und hormonelle Veränderungen. Mamafitness-Programme kräftigen gezielt die Rückenmuskulatur, fördern eine gesunde Haltung und beugen so Schmerzen effektiv vor.
Förderung des emotionalen Wohlbefindens
Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei – das steigert die Stimmung, baut Stress ab und unterstützt das seelische Gleichgewicht. In einer wertschätzenden Gemeinschaft erleben Mütter Austausch, Unterstützung und mentale Stärkung.
Bildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
Ein wichtiger Bestandteil von Mamafitness ist das sichere Training der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Es unterstützt die körperliche Muskelbildung und beugt Beschwerden wie Inkontinenz oder Instabilität im Rumpfbereich vor.
Stärkung der Bindung zwischen Mutter und Kind
Viele Kurse integrieren das Baby spielerisch in die Übungen. So wird nicht nur gemeinsam trainiert, sondern gleichzeitig die Bindung gestärkt – für eine aktive und liebevolle Zeit zu zweit.
Good
Know!
2
Für all unsere Präventionskurse gilt:
- Zertifiziert nach § 20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention
-
Je nach Krankenkasse werden bis zu 100 % der Präventionskosten erstattet – einfach bei Deiner gesetzl. Krankenkasse nachfragen
Bis zu 100% Zurückerstattung!
#1
Anmelden:
Die Anmeldung zu einem Präventionskurs erfolgt mit einer zunächst selbst getragenen Kostenübernahme.
#2
Teilnehmen:
Nach Deiner erfolgreichen Teilnahme erhältst Du eine offizielle Teilnahmebescheinigung.
#3
Geld zurück!
Einfach die Teilnahmebescheinigung bei Deiner gesetzl. Krankenkasse einreichen und bis zu 100 % der Präventionskosten erstattet bekommen.
