Functional fitness Bei Sunny Sports!
Was ist Functional fitness?
Functional Fitness als Präventionssport
Functional Fitness als Präventionssport konzentriert sich auf Übungen, die natürliche und alltagsrelevante Bewegungsmuster trainieren – wie Heben, Tragen, Drehen oder Aufstehen.
Im Gegensatz zu isolierten Übungen, die nur einzelne Muskeln ansprechen, umfasst Functional Fitness komplexe Bewegungsabläufe, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert werden. Das fördert nicht nur Kraft, sondern auch Koordination, Stabilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Functional Fitness trägt so dazu bei, die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag zu erhalten oder zu verbessern – und beugt Beschwerden sowie Verletzungen effektiv vor.
Unsere
Ziele
Die Vorteile von Functional Fitness im Überblick
Verbesserung der funktionellen Kraft
Durch Übungen, die alltägliche Bewegungen wie Heben, Tragen, Bücken und Stabilisieren nachahmen, wird genau die Muskulatur gestärkt, die im Alltag benötigt wird. Das erleichtert tägliche Aufgaben und reduziert das Risiko von Überlastungen und Verletzungen.
Steigerung von Beweglichkeit und Flexibilität
Functional-Training fördert dynamische Bewegungsabläufe mit großem Bewegungsspielraum. Das verbessert die Gelenkbeweglichkeit, unterstützt die Mobilität im Alltag und beugt Bewegungseinschränkungen vor.
Förderung von Koordination und Balance
Viele Functional-Übungen erfordern ein präzises Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Regelmäßiges Training stärkt gezielt Koordination und Gleichgewicht – ein wichtiger Schutzfaktor, insbesondere zur Sturzprophylaxe im Alter.
Verletzungsprävention
Durch die Verbesserung von Bewegungsmustern, Körperstabilität und -kontrolle hilft Functional Fitness dabei, Verletzungen im Alltag wie auch bei sportlichen Aktivitäten effektiv vorzubeugen.
Steigerung der allgemeinen Fitness
Functional Training wirkt ganzheitlich: Es steigert Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit – für ein aktives, belastbares und leistungsfähiges Leben.
Good
Know!
2
Für all unsere Präventionskurse gilt:
- Zertifiziert nach § 20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention
-
Je nach Krankenkasse werden bis zu 100 % der Präventionskosten erstattet – einfach bei Deiner gesetzl. Krankenkasse nachfragen
Bis zu 100% Zurückerstattung!
#1
Anmelden:
Die Anmeldung zu einem Präventionskurs erfolgt mit einer zunächst selbst getragenen Kostenübernahme.
#2
Teilnehmen:
Nach Deiner erfolgreichen Teilnahme erhältst Du eine offizielle Teilnahmebescheinigung.
#3
Geld zurück!
Einfach die Teilnahmebescheinigung bei Deiner gesetzl. Krankenkasse einreichen und bis zu 100 % der Präventionskosten erstattet bekommen.
